BUIKSPIERWIEL
Je gebruikt het buikspierwiel door op je knieën te gaan zitten. Dan pak je de handvaten aan de zijkanten vast. Vervolgens leg je het apparaat op de grond en laat je hem rustig helemaal naar voren rollen tot je neus de grond bijna raakt. Zorg ervoor dat je tijdens het rollen de grond NIET raakt met je lichaam (op je knieën na dan :). Als je zo ver mogelijk naar voren bent gerold dan voel je een optimale spanning in je schouders, buik en armen zitten. Dat is het moment waarop je het buikspierwiel gebruikt om terug te rollen.

Zorg ervoor dat je tijdens de ab oefeningen je armen bijna helemaal strekt, niet overstrekken want dat kan voor blessures zorgen!

–  Ideale oefening voor buikspieren en meer
–  Overal te gebruiken
–  Rolt soepel
–  Fijne handvaten
–  Licht in gewicht